Termine 2021

Tagesseminar Selbstfürsorge im Berufsalltag in Wien: "Zu sich kommen mit Yoga"

Samstag, 10.4.2021   10 – 17 Uhr

Unser Alltag ist oftmals turbulent und herausfordernd. Die Anforderungen und Erwartungen in der Arbeit, in der Familie und dem sozialen Umfeld sind groß und die Zeit für die eigenen Bedürfnisse häufig knapp. Wie wichtig wird dann ein ausgewogener Umgang mit den eigenen Kräften!

In diesem Workshop wird es möglich die eigene Fürsorge zu reflektieren und die persönlichen Ressourcen zu entdecken oder wieder zu erleben. Wir verbinden theoretisches Wissen rundum die Selbstfürsorge mit praktischen Übungen. Anhand von sehr schlichten Yogaübungen, die von mir speziell für den Berufsalltag entwickelt wurden und gut in den Alltag integrierbar sind, zeige ich einen Zugang zur Selbstfürsorge.

Ort: Katholisches Bildungswerk Floridsdorf, Zaunscherbgasse 4, 1210 Wien

Anmeldung: Telefonisch unter 01/51 552-5108 oder bildungszentrum@bildungswerk.at

"Selbstfürsorge im Berufsalltag" an der pro mente akademie

Mittwoch, 9.6.2021   9 – 17 Uhr

Selbstfürsorge ist ein wichtiges Element von Burnout-Prävention und Stressmanagement. Neben der Vermittlung von allgemeinen Aspekten der Selbstfürsorge, wird es in diesem Seminar möglich, die eigene Fürsorge zu reflektieren und bestehende Ressourcen zu erleben.
Yoga ist ein umfassendes und sehr wirksames Mittel zur Körperwahrnehmung und wird als ein möglicher  Weg vorgestellt, um im Alltagstrubel immer wieder zu sich zu kommen.

Inhalte

  • Basisinformationen zum Thema Selbstfürsorge
  • Reflektion über die eigene, momentane Selbstfürsorge
  • Sensibilisierung für persönliche Ressourcen
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Yogapraxis und Entspannung
  • Inkludiert im Seminarpreis sind für jede Teilnehmerin / jeden Teilnehmer die Für mich da – Reminder für den Berufsalltag:1 Häferl und 1 Schreibheft (https://www.fürmichda.com/shop/)

Ziele

  • Sensibilisierung für das Thema der Selbstfürsorge
  • Impulse bezüglich der Elemente von Selbstfürsorge (Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl)
  • Reflektion von persönlichen Ressourcen
  • Einführung in bzw. Vertiefung der Yogapraxis
  • körperliche, seelische und geistige Entspannung

Zielgruppe: Menschen, die im Sozial- und Gesundheitsbereich tätig sind: z.B. TherapeutInnen, ÄrztInnen, Pädagoginnen, Pflegekräfte, Verwaltung

Ort: pro mente Akademie, Grüngasse 1A, 1040 Wien

Einzelcoaching für mehr Selbstfürsorge im Alltag

Was für den einen angenehm und kraftgebend ist, kann für den anderen vollkommen unpassend sein. Im Einzelcoaching schauen wir gemeinsam, wo Deine persönlichen Ressourcen liegen. Anhand von Gespräch, Yoga- und Entspannungsübungen und Meditation kreieren wir für Dich ein kleines Selbstfürsorgeprogramm. Und wenn Du magst, schauen wir auch, was Dich daran hindert besser auf Dich zu schauen.

60 Minuten für Dich da für 150 €

3 x Für mich da – Coaching für 420 €

5 x Für mich da – Coaching für 650 €

inklusive Für mich da – Package für den Alltag (1 Schreibheft + 1 Häferl)

Termine: nach Vereinbarung in der

Shiatsupraxis Braunsperger, Canisiusgasse 22/8, 1090 Wien

oder online via Zoom

Kostenlose Vorgespräche (ca.20 Min.) nach Anmeldung möglich.

 

"Zu sich kommen mit Yoga" für Kindergarten- und Hortpädagoginnen

Ein Angebot für Kindergarten- und HortpädagogInnen in einem 8-maligen Kursformat und einer geschlossenen Gruppe nach einem Arbeitstag Yoga zu praktizieren. Für mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit im Berufsalltag!

Derzeit keine Kurstätigkeit, Workshops auf Anfrage!

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Kontakt: Vivian Mary Pudelko (MAS), Telefon 0043-680 214 06 83, E-Mail kontakt@fuermichda.com, Canisiusgasse 22/8, 1090 Wien
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