Vivian MAry Pudelko
Selbstfürsorge- & Resilienzexpertin
Vivian MAry Pudelko
Selbstfürsorge- & Resilienzexpertin
Nächste Lesung in Wien !
Stark sein heißt nicht unverwunderbar sein.
Ob Jobwechsel, Umzug, Trennung oder der Verlust eines geliebten Menschen: Die natürlichen Veränderungen des Lebens verlangen uns viel ab. Die vermeintliche Wunderwaffe? Resilienz – jene Widerstandskraft, die in den letzten Jahren vermehrt durch die Schlagzeilen wandert. Doch was steckt genau dahinter? Müssen wir jetzt noch unangreifbarer werden?
Vivian Mary Pudelko zerlegt mit viel Feingefühl das vorherrschende Bild von Resilienz und den Drang zur ewigen Selbstoptimierung. Anhand persönlicher Erlebnisse und liebevoller Illustrationen führt die Autorin durch wissenschaftlich nachgewiesene Schutzfaktoren. Sie zeigt: Wir dürfen verletzlich bleiben, denn erst dadurch können wir an krisenhaften Phasen wachsen. Resilienz erfahren wir nämlich genau dann, wenn es schwierig wird.
Vivian Mary Pudelko
Kann ich das?
Resilienz und Verletzlichkeit
Verlag: Kremayr & Scheriau (2025)
Mit eigenen Zeichnungen!
Das Buchpremierenpaket mit persönlicher Widmung
Das Buchpremierenpaket von „Kann ich das? – Resilienz und Verletzlichkeit“ ist da – in limitierter Anzahl. Ob Jobwechsel, Umzug, Trennung oder der Verlust eines geliebten Menschen: Die natürlichen Veränderungen des Lebens verlangen uns viel ab. Die vermeintliche Wunderwaffe? Resilienz – jene Widerstandskraft, die in den letzten Jahren vermehrt durch die Schlagzeilen wandert.
* wissenschaftlich fundiert, aber leicht verständlich beschrieben
* Schluss mit Selbstoptimierung: ein liebevoller Blick auf Resilienz, der uns menschlicher macht
* mit praktischen Handlungstipps, um Krisen zu meistern und sich dabei treu zu bleiben
Zusätzlich erhältst du ein Schreibheft (A5) für all deine Gedanken, Gefühle und Ideen und ein wunderschönes Tattoo (Satz oder Wort), das dich im Alltag begleitet.
Auch als Geschenk für einen anderen Menschen bestellbar!
ZUM SPEZIALPREIS BIS 31.5.2026
Du hast ein Anliegen? Klein, mittel oder vielleicht auch groß? Und Du magst in einer warmen, entspannten Atmosphäre eine Lösung dafür finden ? Ich freue mich mit Dir zu arbeiten!
"Nicht verzweifeln, sondern an Lösungen glauben."
Diese Worte sind von Sabine Asgodom, die damit zu Beginn meiner Coaching-Ausbildung für mich sehr treffend das Handwerk Coaching beschrieben hat.
Ich bin Coach (Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching – LOKC) und habe meine Ausbildung bei Sabine und Semhar Asgodom gemacht. Manchmal brauchen wir im Leben nur eine kleine, kraftvolle Unterstützung: den Blick von Außen und das aufmerksame Zuhören. Da reicht oftmals eine Coachingeinheit, um die nächsten Schritte beherzt angehen zu können. Sehr gerne arbeite ich auch mit inspirierenden Bild- und Wortkarten von PointsofYou. Sie erweitern unsere Gedankenwelt und unterstützen uns dabei, neue Wege und Lösungen zu entdecken und zu gehen.
Mein Angebot
Ich begleite dich auf deinem ganz individuellen Weg zu mehr Selbstfürsorge im Alltag
1:1 Sessions
Manchmal brauchen wir im Leben nur eine kleine, kraftvolle Unterstützung: den Blick von Außen und das aufmerksame Zuhören. Da reicht oftmals eine Coachingeinheit, um die nächsten Schritte beherzt angehen zu können. Sehr gerne arbeite ich auch mit inspirierenden Bild- und Wortkarten von PointsofYou. Sie erweitern unsere Gedankenwelt und unterstützen uns dabei, neue Wege und Lösungen zu entdecken und zu gehen.
Für mich da – Pakete
Damit wir unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag nicht vergessen, brauchen wir Reminder, die uns sanft daran erinnern: Pausen zu machen, durchzuatmen, liebevoll und geduldig mit uns selbst umzugehen.
Dafür habe ich verschiedene Für mich da Pakete-zusammengestellt.
Termine
Meine Veranstaltungen, Seminaren und Buchpräsentationen mit dem Fokus auf Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag.
Eine Übersicht über die aktuellen Termine findest du hier. Ich freue mich, wenn wir uns auf einer meiner Veranstaltungen kennenlernen.
Aktuelle Beiträge auf meinem Blog
Wenn es jetzt nur nach mir ginge…
Diesen kleinen Zaubersatz hat mir vor ein paar Wochen eine liebe Coachingkollegin geschenkt. Ich fühlte mich sehr verzweifelt und hatte mein - ganz schön persönliches - Anliegen...
Die große Verwirrung
Ich arbeite als Musiktherapeutin seit ein paar Jahren im Pflegewohnhaus. Ich mag meine Arbeit dort sehr gerne. Oft ist sie ruhig - im Vergleich zur psychiatrischen Akutstation,...
Leise rieselt der Schnee
Auch im Pflegeheim wird es Weihnachten. Seit November gibt es ganz viel Deko im Haus, die sich auf eigenartige Weise zu vermehren scheint, je näher Weihnachten heranrückt. Teils...
Ich bin Vivian Mary Pudelko
Geboren in Hamburg, lebe ich seit über 20 Jahren mit irisch-deutschen Wurzeln im geliebten Wien. Als Musiktherapeutin, Coachin und Yogalehrerin betreibe ich mit Herz mein Unternehmen „Für mich da“. Durch Coachings, Zeichnungen und Vorträge rund um Selbstfürsorge und Resilienz bringe ich Wärme und Ruhe in den Alltag vieler Menschen – häufig auch in meinen eigenen und den meiner drei Kinder. Ich arbeite als Musiktherapeutin in einem Pflegewohnhaus und bin als Dozentin in der Musiktherapie-Ausbildung in Österreich und in der Schweiz tätig.