Vivian MAry Pudelko
Selbstfürsorge- & Achtsamkeitsexpertin
Vivian MAry Pudelko
Selbstfürsorge- & Achtsamkeitsexpertin
MEINE HERBSTAKTION FÜR DICH – DEINE 1:1 FÜR MICH DA-SESSION
Du hast ein Anliegen? Klein, mittel oder vielleicht auch groß? Und Du magst in einer warmen, entspannten Atmosphäre eine Lösung dafür finden ? Ich freue mich mit Dir zu arbeiten!
Bis zum 31.10.2024 biete ich Dir Coaching-Termine (60 Minuten) online um 99 Euro /statt 150 €) an!
"Nicht verzweifeln, sondern an Lösungen glauben."
Diese Worte sind von Sabine Asgodom, die damit zu Beginn meiner Coaching-Ausbildung für mich sehr treffend das Handwerk Coaching beschrieben hat.
Ich bin Coach (Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching – LOKC) und habe meine Ausbildung bei Sabine und Semhar Asgodom gemacht. Manchmal brauchen wir im Leben nur eine kleine, kraftvolle Unterstützung: den Blick von Außen und das aufmerksame Zuhören. Da reicht oftmals eine Coachingeinheit, um die nächsten Schritte beherzt angehen zu können. Sehr gerne arbeite ich auch mit inspirierenden Bild- und Wortkarten von PointsofYou. Sie erweitern unsere Gedankenwelt und unterstützen uns dabei, neue Wege und Lösungen zu entdecken und zu gehen.
Mein Buch
Vivian Mary Pudelko
Darf ich das?
WIE SELBSTFÜRSORGE IM ALLTAG GELINGT
„Aufmerksam für die eigenen Bedürfnisse zu bleiben, ist ein lebenslanger Prozess. Was wir vor allem brauchen, ist: Zeit. Für das, was wachsen will.“
Darf ich während eines Meetings kurz den Raum verlassen, um einen Moment durchzuatmen? Darf ich mein Kind etwas später aus dem Kindergarten abholen, um noch in Ruhe in einem Café zu sitzen? Was darf ich eigentlich? Und wenn ich es nicht weiß – wer sagt es mir dann?
Während Babys durch Schreien klarmachen, dass etwas nicht stimmt, verlernen wir häufig im Laufe unseres Lebens die Fähigkeit, Unwohlsein oder Bedürfnisse klar zu äußern. Stattdessen hetzen wir im Alltag von einem To Do zum nächsten, im sicheren Glauben, es allen recht machen zu müssen. Auf uns selbst vergessen wir dabei fast immer. Vivian Mary Pudelko ermutigt mit einer extra Portion positivem Denken und Optimismus dazu, unerschrocken zu erkunden, was wir wirklich brauchen. Ob das nun eine Mütze voll Schlaf, eine Runde Tanzen oder einfach der Biss in eine saftige Semmel ist, lassen Sie es zu! Denn die Erlaubnis, uns etwas Gutes zu tun, ist der Schlüssel zu einem liebevollen, fürsorglichen und umsichtigen Umgang mit uns selbst.
Buch kaufen
oder bei Deiner Lieblingsbuchhändlerin / Deinem Lieblingsbuchhändler
Mein Buch
Vivian Mary Pudelko
Darf ich das?
WIE SELBSTFÜRSORGE IM ALLTAG GELINGT
„Aufmerksam für die eigenen Bedürfnisse zu bleiben, ist ein lebenslanger Prozess. Was wir vor allem brauchen, ist: Zeit. Für das, was wachsen will.“
Darf ich während eines Meetings kurz den Raum verlassen, um einen Moment durchzuatmen? Darf ich mein Kind etwas später aus dem Kindergarten abholen, um noch in Ruhe in einem Café zu sitzen? Was darf ich eigentlich? Und wenn ich es nicht weiß – wer sagt es mir dann?
Während Babys durch Schreien klarmachen, dass etwas nicht stimmt, verlernen wir häufig im Laufe unseres Lebens die Fähigkeit, Unwohlsein oder Bedürfnisse klar zu äußern. Stattdessen hetzen wir im Alltag von einem To Do zum nächsten, im sicheren Glauben, es allen recht machen zu müssen. Auf uns selbst vergessen wir dabei fast immer. Vivian Mary Pudelko ermutigt mit einer extra Portion positivem Denken und Optimismus dazu, unerschrocken zu erkunden, was wir wirklich brauchen. Ob das nun eine Mütze voll Schlaf, eine Runde Tanzen oder einfach der Biss in eine saftige Semmel ist, lassen Sie es zu! Denn die Erlaubnis, uns etwas Gutes zu tun, ist der Schlüssel zu einem liebevollen, fürsorglichen und umsichtigen Umgang mit uns selbst.
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Mein Angebot
Ich begleite dich auf deinem ganz individuellen Weg zu mehr Selbstfürsorge im Alltag
1:1 Sessions
Manchmal brauchen wir im Leben nur eine kleine, kraftvolle Unterstützung: den Blick von Außen und das aufmerksame Zuhören. Da reicht oftmals eine Coachingeinheit, um die nächsten Schritte beherzt angehen zu können. Sehr gerne arbeite ich auch mit inspirierenden Bild- und Wortkarten von PointsofYou. Sie erweitern unsere Gedankenwelt und unterstützen uns dabei, neue Wege und Lösungen zu entdecken und zu gehen.
Für mich da – Pakete
Damit wir unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag nicht vergessen, brauchen wir Reminder, die uns sanft daran erinnern: Pausen zu machen, durchzuatmen, liebevoll und geduldig mit uns selbst umzugehen.
Dafür habe ich verschiedene Für mich da Pakete-zusammengestellt.
Termine
Meine Veranstaltungen, Seminaren und Buchpräsentationen mit dem Fokus auf Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag.
Eine Übersicht über die aktuellen Termine findest du hier. Ich freue mich, wenn wir uns auf einer meiner Veranstaltungen kennenlernen.
Aktuelle Beiträge auf meinem Blog
Leise rieselt der Schnee
Auch im Pflegeheim wird es Weihnachten. Seit November gibt es ganz viel Deko im Haus, die sich auf eigenartige Weise zu vermehren scheint, je näher Weihnachten heranrückt. Teils...
Grundlos glücklich
Manchmal können wir einfach grundlos glücklich sein. Nichts muss dafür passieren oder erreicht werden. Nichts muss dafür sein oder sich ändern. Eine Nacht im Juli 2022, im heißen...
Was man von außen sehen kann
Mit diesem Sockenstock in der Hand bin ich vor wenigen Tagen durch das Erdgeschoss einer großen Wiener Buchhandlung gelaufen. Bestimmt 10 Minuten lang. Auf der Suche nach einem...
Ich bin Vivian Mary Pudelko
Geboren 1975 in Hamburg, lebe ich seit 20 Jahren mit irisch-deutschen Wurzeln im geliebten Wien. Als Musiktherapeutin, Musikerin und Yogalehrerin betreibe ich mit Herz mein Unternehmen „Für mich da“. Durch meinen Blog, Coachings und Seminare bringe ich Wärme und Ruhe in den Alltag vieler Menschen. Häufig auch in meine eigenen und den meiner drei Kinder. Als Referentin im Sozial- und Gesundheitsbereich und als Dozentin in der Musiktherapie-Ausbildung bin ich in Österreich und in der Schweiz tätig.