Selbstfürsorge ist ein wichtiges Element von Burnout-Prävention und Stressmanagement. Neben der Vermittlung von allgemeinen Aspekten der Selbstfürsorge, wird es in diesem Seminar möglich, die eigene Fürsorge zu reflektieren und bestehende Ressourcen zu erleben.
Yoga ist ein umfassendes und sehr wirksames Mittel zur Körperwahrnehmung und wird als ein möglicher Weg vorgestellt, um im Alltagstrubel immer wieder zu sich zu kommen.
Ziele
- Sensibilisierung für das Thema der Selbstfürsorge
- Impulse bezüglich der Elemente von Selbstfürsorge (Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl)
- Reflektion von persönlichen Ressourcen
- Einführung in bzw. Vertiefung der Yogapraxis
- körperliche, seelische und geistige Entspannung
Zielgruppe: Bedienstete und Studierende der Universität für Musik und Darstellende Kunst (mdw)