von Vivian Mary Pudelko | Jun 30, 2021 | Achtsamkeit, Allgemein, Loslassen |
Sommer 2020. Ich wache auf. Eine Ladung von Träumen auf meinem Rücken. Eine endlose Schwere in meinem Herzen. Mein Körper tut weh. Ich erinnere mich an meine Träume, an die wiederkehrenden Gedanken im Halb-Wach-Halb-Schlaf-Zustand. Ich bin wach und fühle mich müde....
von Vivian Mary Pudelko | Dez 17, 2018 | Achtsamkeit, Sehnsüchte, Vertrauen und Resonanz |
…kommt es aus meinem Mund geschossen. Auf einem mehrtägigen Retreat mitten in einer Gruppe von feinfühligen, empathischen Menschen. Es ist eher eine Randbemerkung, die ich in der Gruppe mache. Und doch merke ich das kurze Innehalten, Erstaunen, Zögern in der...
von Vivian Mary Pudelko | Okt 17, 2018 | Achtsamkeit, Entschleunigung |
Es braucht kleine Bremsen im Alltag. Oft sind es einfach schon die kleinen Dinge, die einen Unterschied machen im Strudel des Gehetztseins. Hier ein paar Anregungen von mir, was manchmal hilft und zum Abbremsen führt. Dinge anders machen. Egal was. In unserem...
von Vivian Mary Pudelko | Okt 17, 2018 | Achtsamkeit, Loslassen, Selbstfürsorge für Mütter und Väter |
„Wie machst Du das Alles? Du musst ein gutes Zeitmanagement haben. Vielleicht kannst Du mir beizeiten mal ein paar gute Tipps geben!“, ruft mir eine quirlige Frau im Vorbeigehen zu, als wir gerade unsere Kinder abholen und uns im Treppenhaus begegnen....
von Vivian Mary Pudelko | Okt 17, 2018 | Achtsamkeit |
Jetzt ist die Zeit, an die wir oft denken, wenn die Tage und Wochen dunkel, kalt oder trüb sind. Auf die wir warten, ja, die wir sehnsüchtig herbeisehnen: Sommer! Diese warme und auch heiße Jahreszeit. Mit dem Vogelgezwitscher in der Früh. Mit den langen, hellen...
von Vivian Mary Pudelko | Sep 28, 2018 | Achtsamkeit |
Manchmal ist einfach alles dicht. Es gibt soviel zu tun. In der Arbeit, zuhause, mit den Freunden, innerhalb der Familie ist endlos viel zu erledigen. Im Kopf türmen sich die Gedanken. Die Emotionen wirbeln in alle Richtungen. Der Körper verspannt. Und irgendwie...
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