Sommer ist jetzt!
Jetzt ist die Zeit, an die wir oft denken, wenn die Tage und Wochen dunkel, kalt oder trüb sind. Auf die wir warten, ja, die wir sehnsüchtig herbeisehnen: Sommer! Diese warme und auch heiße Jahreszeit. Mit dem Vogelgezwitscher in der Früh. Mit den langen, hellen...
„Es ist gerade total dicht!“
Manchmal ist einfach alles dicht. Es gibt soviel zu tun. In der Arbeit, zuhause, mit den Freunden, innerhalb der Familie ist endlos viel zu erledigen. Im Kopf türmen sich die Gedanken. Die Emotionen wirbeln in alle Richtungen. Der Körper verspannt. Und irgendwie...
Zicki, zacki, Achtsamkeit
Achtsames Verhalten muss nicht immer ruhig und bedächtig sein. Oder sanft und zart. Wir können auch wild und lebendig sein – und dabei achtsam. Wir verankern uns in der Gegenwart, im Jetzt. Das Schöne: wir können zu jedem Zeitpunkt und in jeder Situation in eine...
Erst 1, dann 2, dann 3, dann – ausatmen.
Wir sind schon mittendrin. Mittendrin in der Vorweihnachtszeit. Und mit jedem Tag rückt Weihnachten näher. In freudvoller Erwartung? Mit zunehmender Aufregung? Oder eher in angstvollem Staunen – gar in bedrohlicher Vorahnung? Die Weihnachtstage sind besonders...